「しなやか骨盤塾」〜しなやか骨盤でキレイなママに！！
骨盤がゆがむとどうなるの？骨盤矯正したらやせる？骨盤に対する知識は意外に曖昧です。
現役ママ整体師の、「女性のココロとカラダについて」目からウロコ？の話が満載！
女性の輝きは骨盤で決まる！しなやか骨盤になると女性は本当にキレイになります。
たかが骨盤、されど骨盤。
一人でも多くの方がご自分のココロとカラダの状態に気づき、向き合って、
セルフコントロールできるように。そのお手伝いができたら幸せです。
頑張る女性たちにキレイになってもらいたい。。。そんな思いから生まれた骨盤講座です。是非お楽しみに！
【講座内容】 ・骨盤はいつも動いてる！ ・産後5kg増の憂鬱 ・でる下腹・たれるお尻
・セックスレスのワケ ・更年期＆おばば化について ・骨盤の締め方＆緩め方
・しなやか骨盤でキレイなママに！ ・骨盤モードで楽しい子育て。 ・骨盤のセルフチェックとセルフケア
| 施術者 | 石隈きわこ（いしくまきわこ） 整体師・フットセラピスト、骨盤ナビゲーーターリラクゼーションサロン ”nanea”主宰。３児の母。自宅出産の体験を活かし、復活後は、助産院での産前・産後の骨盤ケア、マタニティ整体、託児付整体など、頑張るママの為に積極的に活躍中。人気の骨盤塾は、全国展開中！現在、よこはま自然育児の会「おにぎり通信」にて「マクロちっく骨盤塾」を連載中 nanea ＨＰ http://nanea.ciao.jp/ 公式ｂｌｏｇ http://ameblo.jp/nanea-cafe/ |
|---|---|
| 日時 | 2月4日（水）10:30〜12:00 |
| 対象 | どなたでも お子さん連れ可 |
| 定員 | 5人以上で開催 定員10人 |
| 持ち物・服装 | 動きやすい服装（骨盤チェックの為寝転がります） |
| 料金 | 2500（簡単な骨盤チェック付き） |
| 会場/アクセス | umiのいえ |
| お申込み先/お問い合わせ | お名前、連絡先、骨盤やカラダのお悩み・質問などを記入して E-mail:umi@c2cy.jp（Umiのいえ）までお申し込みください。 |
お肌にやさしいスキンケアとメイクレッスン
| アドバイザー | 佐野 志織 日本エステティック協会認定フェイシャルエステティシャン フットケア、エステティシャン暦８年・産婦人科クリニックでのエステ、某化粧品メーカーのエステサロンに勤務。二児の母。 ◆子連れの方歓迎のエステサロンを自宅で開いています（フェイシャル・フットトリートメント）（駐車場有、電車の方は東戸塚駅までお迎えにいきます。） E-mail junnya_haruya@yahoo.co.jp （佐野） |
|---|---|
| 日時 |
１月２１日（水）「保湿のお話」
持ち物：ご自分のメイク品
お持ちの物でメイクできるようにアドバイスします。
無い物はお貸ししますので、手ぶらでもOKです。
普段メイクしている方はベースメイクはしてきて下さい。
次回予告 ２月13日（金）「眉メイク」 |
| 対象 | どなたでも 定員7名 子連れ可 |
| 時間 | 10:30〜12:00 |
| 参加費 | 1000円 |
| 会場/アクセス | umiのいえ |
| お申込み先/お問い合わせ | E-mail:umi@c2cy.jp（Umiのいえ） |
Umiの集いカラダ
あわブクブクお風呂のバスボウル&バスソルトを作ろう！！
市販の入浴剤って、どんなものから作られているか知っていますか？
原材料を見てみると、なんだかよく分からないカタカナがいっぱい並んでいることも。。。
今回はエコにのっとって、「使用後は地球に還る・ねんどの粉」を使います。
その他の材料も全てお家にある、身近で安全なもの（重曹やクエン酸など）だけで入浴剤を作ります！！
あわがブクブク☆ボウルがなくなる頃には、中から何かが飛び出してきたり！！
子どもにもうけること間違いなしです♪
混ぜて固める簡単な作業です。お子様も一緒に作りましょう〜。
| アドバイザー | 中山明香 |
|---|---|
| 日時 | 次回未定 |
| 定員 | 3名以上で開催〜7名 |
| 時間 | 10:30〜12:00 ランチタイム開放しています |
| 持ち物・服装 | 手拭タオル バスボウルの中に入れたい小物（どんぐりくらいの大きさまで）5個作る予定です。水にとけないもの。 |
| 参加費 | 1500円（材料費・お茶代込み） |
| 会場/アクセス | umiのいえ |
| お申込み先/お問い合わせ | E-mail:umi@c2cy.jp（Umiのいえ） |
トータルボディエクササイズ＆ベリーダンスエクササイズ
トータルボディエクササイズでは簡単な筋肉トレーニングからボクササイズがメインに
ヨガやピラティス、ダンスの要素を取り入れたクラスです。
肉体の緊張をほぐし、出産で緩んだ骨格をひきしめ簡単な動きの中で本来の体のラインや感覚に気がつくためのエクササイズです。
ベリーダンスクラスではダンスをメインに骨盤体操や気になる部分を楽しくシェイプアップします、
どちらのクラスもまったくの初心者の方でもはじめられます。お時間がある時に…
たまの参加でも大歓迎！
自宅で毎日できる骨盤体操、簡単な美容、健康、ダイエット方法などもお伝えします。
音楽が好き、ダンスが好き、体が動かすのが好きという方におすすめです。
運動が苦手な方でも大丈夫です。 抱っこで凝り固まった背中を伸ばし、胸をひろげて、エネルギーチャージをしてみましょう。
| 講師 | インストラクター：Tomoko Price 一児の母、趣味はサーフィン＆ダンス＆スケボ。日本女子体育大学卒業、元水泳インストラクター、高齢者へのスポーツ指導 インターナショナル幼稚園での水泳インストラクターの後 渡米。 現在は海外のセラピストから直接学んだクリスタルヒーリング、オーラソーマプラクティショナー、オラクルカードリーディングやカウンセリング、 ボディエクササイズインストラクターや各種ワークショップ毎月開催 http://web.mac.com/tomokograntdante/iWeb/Site/welcome.html |
|---|---|
| 日時 | ◆トータルボディエクササイズ10:30〜11:50（80分） 1/21（水）二俣川サンハート 2/4（水）二俣川サンハート 2/19（木）二俣川サンハート 2/23（月）二俣川サンハート 3/3（火）市民プラザスタジオA 3/4（水）二俣川サンハート 3/10（火）井土ヶ谷スタジオルミエール 3/18（水）二俣川サンハート ◆ベリーダンスエクササイズ（80分） 1/24（土）Umiのいえ 18:30〜 1/27（火）サンハート 10:30〜 2/5（木）吉野町市民プラザスタジオA 13:00〜 2/9（月）吉野町市民プラザスタジオA 18:30〜 2/21（土）Umiのいえ 18:30〜 2/26（木）二俣川サンハート10:30〜 2/28（土）吉野町市民プラザスタジオA18:30〜 3/7（土）吉野町市民プラザスタジオA 18：30〜 3/14（土）Umiのいえ 18:30〜 3/17（火）吉野町市民プラザスタジオA 10:30〜 3/19（木）二俣川サンハート 10:30〜 3/21（土）Umiのいえ 18:30〜 3/24（火）井土ヶ谷スタジオルミエール 10:30〜 3/28（土）吉野町市民プラザスタジオA 18:30〜 3/31（火）吉野町市民プラザスタジオA10:30〜 4/4（土） 南太田 18:30〜 参加ご希望の方は定員に限りがありますので事前にお申し込みください。 |
| 対象 | どなたでも 子連れOK。 マタニティの方も歓迎。 （マタニティの方は医師の診断の上で行ってください） |
| 持ち物・服装 |
動きやすい服装
シューズはいりません 飲み物 |
| 参加費 | 1500円 |
| 会場/アクセス | ■二俣川サンハートカルチャー工房 相鉄線二俣川駅改札出て右、突き当たりをさらに右に出て直進。右に花屋、左に エレベーターあり、５Fにあがり、 サンハート受付カウンターを右奥、トイレの前がスタジオ、カルチャー工房です 。 ■井土ヶ谷 スタジオ「ルミエール」 京急井土ヶ谷駅前徒歩1分 トヨタのとなり、ダイアパレス２F ■吉野町市民プラザ 地下鉄 吉野町駅徒歩3分 京急 南太田駅徒歩5分 http://www.yaf.or.jp/facilities/yoshino/index.htm ■男女共同参画センター横浜南フォーラム南太田 地下鉄 吉野町駅下車 徒歩7分 京浜急行線 南太田駅下車 徒歩3分 http://www.women.city.yokohama.jp/minamiota/location/index.html |
| お申込み先/お問い合わせ | E-mail:umi@c2cy.jp（Umiのいえ） 080-3460-8858(熊手) |